10
Jul 11

Hitech, hajjtech, schmajjtech

Att springa i rätt skor är viktigt, eller? Mina tre år gamla skor är utslitna på ovansidan och jag behöver nya. Tidigare har jag gått till Löplabbet och sprungit in några nya och handlat det personalen rekommenderar.

Nu börjar jag med att kolla på deras sajt (och Runners Store) för att se vad som finns:

Gel-3020 har också ett mjukare material vid tåledens utsida för att minska och förhindra besvär för löpare med Hallux Valgus.

Lunarlonmellansula innebär en mjuk kärna i ett hårdare skal, vilket ger optimal avvägning mellan stötdämpning och stabilitet.

Dynamic Support innebär att mellansulan är utformad med en kilkonstruktion, vilken anpassar stabiliten efter den enskilde löparens belastning.

Mellanfotsförstärkning i Flywire-design ger effektivt stöd och säker passform.

Strategiskt placerade förstärkningar i ovandelen ger stöd och säker passform.

Cushlonmellansula och Zoom Air i häldelen ger hållbar stötdämpning.

Tack vare adidas teknologi TORSION® SYSTEM skapas stabilitet och ett perfekt anpassat stöd i fotvalvet medan GEOFIT™+-komfort och FORMOTION-teknologin ger härlig löpning på alla underlag, en jämn och skön löpupplevelse helt enkelt.

Jag – som i vanliga fall gillar teknologi – känner mig olustig inför att handla pjuck för 1500 spänn med ovanstående beskrivningar (som dessutom är rätt fula och bör bytas efter 150-200 mil).

Människoarten är ungefär hundrafemtiotusen år gammal och har sprungit hela tiden. Våra fötter är anpassade till det.

BEHÖVER jag verkligen Gel-3020, Lunarlonmellansula, Dynamic Support, Mellanfotsförstärkning i Flywire-design, Strategiskt placerade förstärkningar, Cushlonmellansula, Zoom Air och TORSION® SYSTEM eller GEOFIT™+-komfort?

Vi får väl se.

Fortsättning följer…


07
Jul 11

Spring i benen

Hösten 2010 sprang jag Lidingöloppet (30 km mest grusväg, ganska kuperat). Plågsamt att springa och ännu plågsammare efteråt. Tog ungefär två veckor innan jag kunde gå nedför en trappa normalt igen utan att benen protesterade eller gjorde ont. Helt självförvållat eftersom jag mest cyklat och knappt sprungit något inför loppet.

Sedan dess blev det något enstaka pass under våren men inte förrän nu i sommar har jag kommit igång lite mer regelbundet (om man kan säga så efter 4-5 pass). Så skönt det är, hade glömt bort hur avkopplande det faktiskt är med en löptur. Till skillnad från att cykla i stadsmiljö är att springa på otrafikerade vägar avkoppling.

Ska dessutom uppdatera min jämförelse mellan Garmin och iPhone (Runkeeper) (eller Android), just nu den här domänens mest googlade artikel. Verkar som fler än jag kommit igång.

Siktet är inställt på Berlin Marathon 2012.


05
Aug 10

Jämförelse Garmin och Runkeeper (HW vs. iPhone-app)

There’s an app for that.

Eller på kanslisvenska: “Det finns en applikation för det.”.

Och beroende på vad frågan var är det sannolikt så att det faktiskt finns en iphone-applikation för det (förtydling: nu menar jag alltså webb/dator-relaterat i stor utsträckning).

När jag springer har jag en Garmin Forerunner 301 som är cirka fyra år gammal och kostade 2500-3000 kr. Det är en GPS och pulsmätare som sitter som en klocka på handleden. Med den loggar jag träning som jag sen kan skicka upp till Garmins webbtjänst. I telefonen har jag Runkeeper som jag oftast använder när jag cyklar.

Nu har jag tagit med bägge prylarna på samma runda samtidigt. På vänster handled: Garmin, i vänster hand iPhonen med Runkeeper.

här ser rundan ut hos Garmin och så här hos Runkeeper.
Båda var 44.46 minuter långa men Garmin visade 9.18 km och Runkeeper 9.01 km (170 m skillnad på 9 km). Enligt Garmin gjorde jag 122 höjdmeter och enligt Runkeeper 131.

När jag kollar på kartorna tycker jag Garmins är lite grövre och sämre (och den pep till någon gång när den tappade kontakten i en allé) än Runkeepers (jag sprang hela tiden på vänster sida på vägen längs kanten).

Detalj från Garmin:

Detalj från Runkeeper:

Ytterligare exempel: Garmin vs. Runkeeper: 30 resp. 2 meters skillnad.

Största skillnaden är att Garmin också loggar pulsen vilket så vitt jag vet Runkeeper ännu inte klarar av (och som många inte tycker är intressant). Men det är bara en tidsfråga innan ett bra tillbehör dyker upp (och det finns ju till och med kortläsare som tillbehör).

There’s an app for that. And there’s a free version too.

Så Garmin, Polar, Suunto et al: se upp! En liten dator och gratis-appar kommer räcka för de flesta (och ni har inte en enda app i Appstore). Det blir med prylar som med webbutveckling: det är mjukvaran som är det intressanta, inte hårdvaran.


17
Mar 09

Välj rätt verktyg ur verktygslådan

Jag har en avancerad löparklocka med GPS. Efter en runda kan ladda upp all information på nätet och läsa av sträcka, fart, tid, höjd, hjärtfrekvens, mellantider, väder (via väder-API), få rutten inritad på karta och ännu mer. Dessutom lagrar klockan alla pass så man kan “springa mot sig själv” genom att klockan håller reda på hur man förhåller sig till en tidigare runda.

Motionbased

Avancerat och användbart i rätt situation, men just nu är det alldeles för komplicerat. Mitt mål är Stockholm Marathon som går av stapeln 31 maj. Tills dess siktar jag på att genomföra 25 pass.

Daytum-panel

Jag behöver ett enkelt verktyg som hjälper mig med det: jag skapade en panelDaytum där jag räknar mina pass. Förhoppningsvis passerar den 25 någon gång mot slutet av maj.


02
Dec 08

Anmäld till Stockholm Marathon 2009

Om sex månader är det dags igen. Den här gången var det Ola som gav mig den sista knuffen som behövdes för att skicka in anmälan. Så nu är jag 725 kronor fattigare och har en anledning att ta mig i kragen och börja springa ordentligt. 2006 sprang jag, men 2007 och 2008 ställde jag in på grund av sjukdom. Tredje gången gillt nu.

Eftersom jag inte är 20 år längre och tenderar att gå sönder och få ont (benhinnor, knä, fötter, rygg med mer..) så ska jag försöka vara klok och dra igång försiktigt. 15 minuter uppvärming, 25 minuter träning, 10 minuter långsamt/promenad och sen vila 3-4 dagar, så kommer det se ut första månaden. Hur upplägget ser ut sen återkommer jag till, men max tre pass i veckan och minst en vilodag emellan.

Här är lite inlägg jag skrev inför 2008-loppet:
Tävlingskalendern 2008
50 dagar och många mil kvar (Stockholm Marathon)
Toppa formen, hur man inte gör
DNS

Snart är loppet fullt så skynda anmäl dig du också. Det är gott om tid kvar att förbereda sig och en spännande upplevelse.