03
Mar 10

Jag sprang NYC Marathon 2009

Nu har det gått några månader sedan jag sprang New York City Marathon och det är på tiden jag berättar vilken underbar upplevelse det var. Mitt tredje marathon, sämst tid men största minnet.

NYC Marathon har ungefär 42-44.000 deltagare och det fylls på fort. Om du bor utomlands finns det några olika sätt att komma med.
1. Kvala in (snabbare än 2.55 om du är man 18-39 och 3.10 om du är kvinna.).
2. Anmäl dig som “välgörenhetslöpare”. Förutsätter att du donerar pengar till välgörande ändamål och ordnar sponsorer.
3. Köper resa via ackrediterad resebyrå, till exempel Springtime. Uppstyrd resa, ganska dyrt men praktiskt.
4. Lotteri. Anmäl dig i lotteriet. Fjärde året på raken du är med är du garanterad plats. Kostar $11 att vara med och ytterligare $265 om du vinner och får en plats. Men gör inte som jag: glömde anmäla mig tredje året och fick börja om (sen vann jag året därpå). Anmälan i drygt en vecka till – skynda skynda!

Från Stockholm Marathon i slutet på maj sprang jag totalt 20 pass. Största delen av träningen blev cykelpendling (14 km enkel resa) till och från jobbet tre-fem dagar i veckan fram till början av oktober. Oerhört effektivt och tidseffektivt också.

Vi hyrde en lägenhet på 32:a gatan via Homeaway.com. Känns riskablare än att boka hotell eftersom sajten bara förmedlar kontakten – det ekonomiska och själva bokningen görs med privatpersonen bakom. Andras bedömning och känslan av mailkonversationen under bokningen fick avgöra. En annan bokning gav tydliga “ugglor-i-mossen-vibbar”.

NY-marathonhelgen är speciell för ett event med över 40.000 löpare märks även i en stor stad (alltså inte bara själva loppet utan att det är något på gång i stan). 2009 sammanföll det samtidigt med Halloween vilket i sig är en stor grej.

Eftersom starten är på Staten Island söder om Manhattan är det tidig uppstigning som gäller. Jag tog tunnelbanan från Grand Central Station vid femtiden på morgonen och redan på gatan mötte jag hemvändare som gick runt efter hårt halloween-festande med smink, hår och utklädningskläder på sniskan. Att tränga sig fram mellan 3-400 utklädda människor som väntar på första morgontågen bort från New York uppblandat med enstaka löpare är också en syn som jag aldrig kommer glömma (tyvärr blev det inga bilder).

Alla löpare seedas till rätt startplats. Tyvärr hade min anmälningstid för marathon registrerats som en tid för halvmarathon vilket placerade mig i sista startfältet (av tre + elit) i sista startgrupp. Alltså med ungefär 42.000 löpare framför mig och några hundra bakom. Bredvid mig stor folk med gåstavar och magväskor, inte riktigt vad jag kunde identifiera mig med.

Vanligaste frågan: Är det på Manhattan då eller? Ja, målet är på Manhattan men 42 km är långt, till och med för en stor stad som New York. Starten är nere på Staten Island och sen springer man genom Brooklyn, Queens, Bronx och sen är målgången i Central Park på Manhattan. Det är en ganska flack bana jämfört med Stockholm men några långa höga broar och en lång avslutning när man springer söderut på Manhattan som stiger i 4-5 km.

Här är hela banan filmad:

Breda gator, många filer första milen. Mycket folk överallt. Poliser, barn, vuxna, funktionärer – alla glada, vinkar, hejar och hi-fivar. De olika stadsdelarna har väldigt olika invånare och det märks tydligt när man passerar. Inte riktigt samma drag i Williamsburg som i Bronx eller Manhattan.

Att komma i nedförsbacken nedför en bro (Willis Avenue Bridge) och springa in i Bronx till ljudet av Empire State of Mind på ashög volym, se en gospelkör till höger och Manhattan till vänster efter att i sju spikraka km sprungit uppför First Avenue på Manhattan och känna att man fortfarande håller ihop var en underbar känsla, oförglömlig.

Väldigt många löpare springer för något ändamål. Till exempel “for the memory of my father Joe”, “for the fight against cancer”, “for my siblings leukemia” osv. Det gör på något sätt loppet till en viktig symbol. Personer anstränger sig, pressar sig och kämpar men gör det för att uppmärksamma, stödja eller med någon i åtanke.

Utsikten! Du ser mer av omgivningen när du är mitt i gatan än på en trottoar. Byggnader, människor, skyltar och människor. Det är en otroligt intensiv omgivning att smälta. Även om tunnelseendet blir tydligare och tydligare utmed loppet så är det väldigt mycket att ta in så en stor del av utmattningen efteråt kommer från det huvudet matats med.

Det är en lång uppförsbacke med ganska svag lutning utmed Central Park när man kommer norrifrån men det är rejält mycket folk och lite upploppskänsla eftersom man vet att man är nära målet. Men det är en stoooor park! När man väl svänger in i parken är det fortfarande några km kvar och skogen är så tät att man emellanåt inte ser en skymt av höghusen runt omkring. Orkar man så är det en underbar sträcka. Fortfarande mycket publik som hejar och har man mer kraft kvar än sin omgivning kan man kapa många sköna placeringar, det är många som är trötta.

Dagen före loppet gick vi igenom målområdet så jag visste hur det såg ut och kände igen mig när vi kom närmre. Och det var en otroligt skön känsla att känna igen sig och veta att nu är det nära. Stegen blir lätta, krafter finns det gott om och det går att njuta. Nästan euforiska känslor när man kommer ur sista rakan och ser målet framför sig. Det är uppförsbacke sista hundra metrarna också men med en läktare på varje sida, musik och speaker så är det bara damma på så mycket man orkar och det som snurrade i huvudet var “jag klarade det!”.

Gick i mål på 3.40 på plats 7837 (av alla löpare), 6618 (av män) och 1277 (i åldersklassen). 43.660 gick i mål av 44.177 startande. Enligt New York Times hamnade jag på plats 7779.

Resultatlista i NYTimes

Vill du göra som jag så anmäl dig till lotteriet. För årets lopp är sista anmälan 15 mars. Lycka till!


17
Mar 09

Välj rätt verktyg ur verktygslådan

Jag har en avancerad löparklocka med GPS. Efter en runda kan ladda upp all information på nätet och läsa av sträcka, fart, tid, höjd, hjärtfrekvens, mellantider, väder (via väder-API), få rutten inritad på karta och ännu mer. Dessutom lagrar klockan alla pass så man kan “springa mot sig själv” genom att klockan håller reda på hur man förhåller sig till en tidigare runda.

Motionbased

Avancerat och användbart i rätt situation, men just nu är det alldeles för komplicerat. Mitt mål är Stockholm Marathon som går av stapeln 31 maj. Tills dess siktar jag på att genomföra 25 pass.

Daytum-panel

Jag behöver ett enkelt verktyg som hjälper mig med det: jag skapade en panelDaytum där jag räknar mina pass. Förhoppningsvis passerar den 25 någon gång mot slutet av maj.


02
Dec 08

Anmäld till Stockholm Marathon 2009

Om sex månader är det dags igen. Den här gången var det Ola som gav mig den sista knuffen som behövdes för att skicka in anmälan. Så nu är jag 725 kronor fattigare och har en anledning att ta mig i kragen och börja springa ordentligt. 2006 sprang jag, men 2007 och 2008 ställde jag in på grund av sjukdom. Tredje gången gillt nu.

Eftersom jag inte är 20 år längre och tenderar att gå sönder och få ont (benhinnor, knä, fötter, rygg med mer..) så ska jag försöka vara klok och dra igång försiktigt. 15 minuter uppvärming, 25 minuter träning, 10 minuter långsamt/promenad och sen vila 3-4 dagar, så kommer det se ut första månaden. Hur upplägget ser ut sen återkommer jag till, men max tre pass i veckan och minst en vilodag emellan.

Här är lite inlägg jag skrev inför 2008-loppet:
Tävlingskalendern 2008
50 dagar och många mil kvar (Stockholm Marathon)
Toppa formen, hur man inte gör
DNS

Snart är loppet fullt så skynda anmäl dig du också. Det är gott om tid kvar att förbereda sig och en spännande upplevelse.


06
Sep 08

Frivilliga får tävlingar att gå runt

6.936 löpare startade i dagens Stockholm Halvmarathon som ägde rum i spöregn. Men de verkliga hjältarna är funktionärerna som (oftast) utan ersättning står och slabbar med vatten och sportdryck utmed banan. Och banvakter, förare, sjukvårdare, städare, väskvaktare med flera. Jag var inte med idag, men varje gång jag tävlar så är jag tacksam för dessa frivilliga hjältar och deras insatser!


Testar Galleryfunktionen i WordPress.


31
May 08

DNS

“Did not start.”

Det blir inget marathon idag för mig. Feber igår, halsont idag. Tråkigt. Ska försöka gå ut och kolla på hjältarna istället.

Tack för stödet!


30
May 08

Toppa formen, hur man inte gör

Jag är ganska nöjd med förberedelserna inför marathon som går i morgon, bortsett från senaste veckorna. Precis som förra året så blir jag sjuk vilket innebär att jag inte sprungit på två veckor.

Träningspass inför marathon

Seg och inte riktigt taggad så kommer jag troligtvis till start men alla tids-ambitioner jag haft under våren släpper jag. Istället blir det klassiska “ta sig runt” som gäller.

Vinka om ni ser mig (startnummer 16104). Skicka “SM 16104” till 72700 om du vill få SMS med mina tider vid 10 km, 21.1, 30 och målgång (kostar 35 spänn). Här trillar tiderna in på marathon.se.

Som sagt, det gäller att ta sig runt……

PS. Anmälan till 2009 ligger redan uppe…..


13
May 08

ING New York City Marathon 2008

I inboxen:

Dear Per Astrom:

Entry number: 216400

Thank you for applying for the ING New York City Marathon 2008.

Unfortunately, you were not selected in the random international lottery drawing.

Please understand that we have to limit the size of the field to ensure a top-quality experience, and I hope you get to experience it yourself one day!

Gaah!


10
Apr 08

50 dagar och många mil kvar (Stockholm Marathon)

50 dagar kvar till Stockholm Marathon 31 maj. Själva loppet är inte så farligt, det är vägen dit som är jobbig. Det krävs mycket prioriterande, kompromissande, uppoffringar, planering, tränande etc. Livspusslet är ganska komplicerat redan utan förberedelser som kräver flera timmars insats i veckan.

För mig är det sena kvällar och luncher som gäller. Alltså prioriteras sånt bort som oftast sker vi de tiderna, till exempel umgås/TV/läsa/surfa/jobba och lunch med arbetskompisar. Vissa dagar, inte alla.

Så här ser resultatet ut hittills (Y-axeln = km/vecka). Observera sjukperioderna…

50dgr-kvar.gif

Varje dag tillkommer c:a 2×10 minuters cykeltransport och ibland pass i andra former. Jag ligger otroligt långt efter Anders Szalkais 3.30-pass men målet på ligger kvar..


25
Feb 08

New York City Marathon – lotterianmälan öppnar idag

Från idag till 1 maj kan man anmäla sig till lotteriet för att delta i New York City Marathon 2 november. Nu är jag anmäld.

New York City Marathon

Och man måste acceptera disclaimern som börjar såhär:

I know that participation in the ING New York City Marathon and its related events, including the Continental International Friendship Run, are potentially hazardous activities.

Är man med i lotteriet tre år i rad är man garanterad startplats det fjärde året (ifall man inte vunnit tidigare). Jag anmälde mig 2006, glömde bort anmälan 2007 och börjar om nu 2008. Garanterad plats senast 2011 alltså.

Annars kan man a) springa grymt fort (under 2.55) eller b) köpa startplats och resa via auktoriserade resebyråer.

Anmälan senast 1 maj. Resultatet presenteras mitten av maj.


24
Feb 08

Framtiden: jag är här nu (mobilt, rörligt innehåll och internet)

Har börjat läsa ett gammalt nummer av National Geographic från 1995 som innehåller ett 20-25 sidigt reportage med titeln “Information Revolution”. Handlar precis som det låter om internet och digitaliseringen i framtiden och det står att vi framöver kommer handla, kommunicera och sköta bankärenden på nätet. Rolig läsning. Vint Cerf är intervjuad men så långt har jag inte läst ännu, återkommer om det.

Ett mer konkret exempel på att framtiden är här visar Mattias Pehrsson (chef för digitala medier Skånemedia) idag: utrustad med en mobiltelefon, ett Bambuserkonto och en Powermonkey skidar han Öppet Spår (Vasaloppet) och sänder loppet på internet, kolla här. Det både imponerar och inspirerar: att tekniken finns, att det fungerar och att det faktiskt börjar användas. Som diskussionen lät tidigare idag: det är nu det händer.

Och Bambuser har en passande tagline: What happens when you have a broadcasting bus in your pocket…

Så sätt igång, börja testa, framtiden är här.